Mẹ bầu có thể ở homestay Tà Đùng, nhiều cặp vợ chồng đã có một chuyến nghỉ ngơi bên hồ trước khi đón con; nhưng điều kiện đầu tiên là bác sĩ đang theo dõi thai đồng ý cho đi xa, và nhà được chọn phải ít dốc, gần nhà vệ sinh, đủ ấm, yên tĩnh và không quá xa cơ sở y tế.
Tà Đùng là vùng cao, đường lên dài, có những đoạn đèo dốc; homestay dựng trên đồi, nhiều bậc, đêm lạnh. Với người bình thường đó là chuyện nhỏ, với mẹ bầu thì mỗi điều đều cần tính. Bài này không thay lời khuyên của bác sĩ sản khoa; nó gom những câu hay hỏi về phần chỗ ở: chọn nhà thế nào, hỏi chủ gì, chuẩn bị phòng ra sao, ăn uống, nghỉ ngơi, và khi nào nên hoãn chuyến. Người đi cùng cũng nên đọc, vì phần lớn việc chuẩn bị là của họ. Chuyện giấy tờ, khai báo lưu trú thì mẹ bầu không khác khách thường, chỉ nên mang thêm sổ khám thai.
Trước hết là bác sĩ, sau mới đến homestay
Mỗi thai kỳ một khác. Có mẹ bầu khoẻ mạnh, đi lại thoải mái đến những tháng cuối; có người được dặn hạn chế đi xa vì huyết áp, đường huyết, tiền sử sinh non hay các vấn đề khác. Vì vậy câu "bà bầu đi Tà Đùng được không" không có câu trả lời chung. Người trả lời đúng là bác sĩ đang theo dõi thai, dựa trên hồ sơ của chính bạn.
Khi hỏi bác sĩ, nói rõ chuyến đi trông thế nào: đi bằng xe gì, ngồi bao lâu, đường có đèo dốc, chỗ ở trên đồi cao, cách bệnh viện lớn bao xa, ở mấy đêm. Một câu "đi chơi vài ngày" khiến bác sĩ khó đánh giá; mô tả cụ thể giúp bác sĩ dặn cụ thể. Mang theo sổ khám thai, kết quả xét nghiệm gần nhất và các thuốc đang dùng trong chuyến đi.
Nhiều người chọn đi vào giai đoạn giữa thai kỳ khi đã qua những tuần đầu mệt mỏi và chưa đến những tuần cuối nặng nề, nhưng đó chỉ là thói quen phổ biến, không phải quy tắc thay cho lời bác sĩ. Nếu bác sĩ khuyên chưa nên đi, Tà Đùng vẫn ở đó cho một chuyến sau, khi cả nhà đi cùng em bé.
Những câu nên hỏi chủ homestay khi đi cùng mẹ bầu
Chủ nhà biết trong đoàn có mẹ bầu sẽ xếp phòng và để ý giúp nhiều hơn. Dưới đây là các câu nên hỏi trước khi đặt:
| Hỏi về | Câu nên nhắn | Vì sao |
|---|---|---|
| Lối vào | Từ chỗ đỗ xe vào phòng có bao nhiêu bậc, dốc không, có tay vịn không? | Trượt ngã là rủi ro lớn nhất với mẹ bầu ở nhà trên đồi |
| Nhà vệ sinh | Phòng có nhà vệ sinh riêng trong phòng không, sàn có trơn không? | Mẹ bầu đi vệ sinh nhiều lần trong đêm |
| Giường | Giường cao hay thấp, nệm cứng hay mềm, có thêm gối không? | Lên xuống giường và tìm tư thế ngủ là chuyện khó những tháng sau |
| Ấm áp | Phòng có kín gió không, nước nóng ổn định không? | Đêm vùng cao lạnh, tắm nước nóng chập chờn dễ nhiễm lạnh |
| Yên tĩnh | Hôm đó có nhóm đông hay ồn không, phòng có xa hiên chung không? | Mẹ bầu cần ngủ đủ, ngủ sớm |
| Y tế | Trạm y tế, bệnh viện gần nhất đi mất bao lâu, ban đêm có xe đi được không? | Biết trước giúp bình tĩnh khi có chuyện |
Phòng ở tầng trệt, gần chỗ đỗ xe, có nhà vệ sinh trong phòng thường là lựa chọn hợp nhất, dù có khi không phải phòng có view đẹp nhất. Có thể đổi một chút khung cảnh lấy sự an toàn; hiên chung vẫn ngồi ngắm hồ được.
Trong phòng: những điều nên chuẩn bị khi vừa đến
Đi thử lối từ giường ra nhà vệ sinh. Bật đèn, xem có bậc, có thảm trượt, có đồ vướng chân không. Để một đèn ngủ nhỏ hoặc đèn pin cạnh giường cho những lần dậy đêm.
Sàn nhà tắm. Sàn gạch men vùng cao hay ẩm. Mang theo dép đế bám, đặt một chiếc khăn khô ngay cửa nhà tắm, nhờ người đi cùng lau sàn sau mỗi lần tắm.
Gối và tư thế ngủ. Homestay thường chỉ có một gối mỗi người. Xin thêm gối hoặc mang gối bà bầu nếu bạn đang quen dùng; ngủ ngon ở chỗ lạ phụ thuộc nhiều vào điều này.
Giữ ấm vừa phải. Mặc nhiều lớp mỏng, có tất và áo khoác cho đêm. Không nên dùng lò sưởi đốt than trong phòng kín, kể cả khi có ai gợi ý, vì khí độc từ than đốt nguy hiểm cho mọi người, càng nguy hiểm hơn với mẹ bầu.
Nước uống trong tầm tay. Để sẵn bình nước đun sôi cạnh giường, vì xuống bếp nhà chủ lúc nửa đêm vừa ngại vừa phải đi qua lối tối.
Ăn uống ở homestay khi mang thai
Bữa cơm nhà ở homestay thường là món gia đình nấu, có cá hồ, thịt, rau vườn, có khi có măng, nấm hay rau rừng theo mùa. Mẹ bầu ăn được phần lớn, nhưng nên dặn chủ những điều bác sĩ đã dặn bạn, chẳng hạn đồ ăn phải chín kỹ, không ăn đồ sống, tái, hạn chế các món bạn được khuyên tránh. Nói cụ thể khi đặt bữa thay vì chỉ nói "nấu nhạt giúp em".
Một số món địa phương bạn chưa ăn bao giờ, nhất là nấm và rau rừng hái tự nhiên, lúc mang thai không phải lúc để thử. Không phải vì món đó độc, mà vì bạn chưa biết cơ thể mình phản ứng thế nào, và ở vùng hồ đi khám không nhanh như ở phố. Rượu nhà nấu, rượu ngâm chủ mời thì từ chối nhẹ nhàng, chủ nhà sẽ hiểu ngay khi biết bạn đang mang thai.
Mang theo đồ ăn nhẹ quen thuộc như bánh, sữa, trái cây để ăn giữa các bữa, vì giờ cơm nhà chủ có khi muộn hơn lúc bạn đói. Nước uống nên là nước đun sôi hoặc nước đóng chai. Chuyện đặt bữa, mang đồ ăn vào và dùng bếp đã có bài hỏi đáp riêng trong mục này.
Ở homestay rồi thì nghỉ ngơi thế nào cho đúng
Chậm lại là mục đích của chuyến đi. Homestay bên hồ hợp với mẹ bầu chính vì có thể chẳng làm gì: ngồi hiên, nhìn sương tan, ngủ trưa, đi dạo vài vòng trên lối bằng trong vườn. Đừng cố theo lịch của những nhóm khách khác.
Đi dạo trên lối bằng, có người đi cùng. Tránh các lối đất dốc xuống bờ hồ, nhất là sau mưa. Mang giày đế bám, có người đi bên cạnh, quay về trước khi trời tối.
Đi thuyền thì hỏi bác sĩ trước. Ra hồ bằng thuyền có thể xóc, gió lạnh, lên xuống bến trơn. Nếu đã được bác sĩ đồng ý, chọn lúc trời lặng, mặc áo phao, có người đỡ khi lên xuống, và đi chặng ngắn.
Nắng và lạnh. Nắng trưa vùng cao gắt, đêm lại lạnh. Mũ rộng vành và áo khoác mỏng là hai thứ nên luôn có trong túi.
Nghe cơ thể. Thấy mệt, chuột rút, chóng mặt thì nghỉ, đừng ráng. Chuyến đi được đo bằng việc cả nhà về khoẻ, không phải bằng số chỗ đã đến.
Khi nào nên hoãn chuyến hoặc rời homestay sớm
Có những dấu hiệu không nên chờ đến sáng hay chờ hết chuyến. Danh sách dưới đây là những điều phổ biến mà nhiều bác sĩ dặn mẹ bầu cần đi khám ngay; hỏi bác sĩ của bạn để có danh sách đúng với thai kỳ của mình:
- Ra máu hoặc ra nước âm đạo bất thường.
- Đau bụng nhiều, đau từng cơn đều đặn hoặc bụng gò cứng liên tục.
- Đau đầu dữ dội, nhìn mờ, phù mặt hoặc tay chân đột ngột.
- Sốt, nôn nhiều không ăn uống được.
- Thấy thai máy ít hơn hẳn bình thường ở giai đoạn đã cảm nhận được thai máy.
- Choáng ngất, khó thở, ngã đập bụng dù cảm thấy không sao.
Ngay khi vừa đến homestay, người đi cùng nên hỏi chủ đường tới trạm y tế xã và bệnh viện gần nhất, lưu sẵn trong điện thoại, để xe ở chỗ ra được ngay. Gặp những dấu hiệu trên thì đi luôn, nhờ chủ chỉ đường hoặc gọi xe giúp. Cách xử lý ốm đau giữa đêm ở vùng hồ có bài riêng trong mục sự cố và quyền của khách.
Người đi cùng nên lo những gì
Phần lớn việc chuẩn bị cho một chuyến đi có mẹ bầu là việc của người đi cùng. Dưới đây là những thứ chồng, mẹ hay bạn thân đi cùng nên nhận về mình:
- Lo hành lý: mang hết đồ từ chỗ đỗ xe vào phòng, để mẹ bầu đi tay không và có thể vịn tay vịn hay vịn người.
- Đi trước, dò lối: thử lối ra nhà vệ sinh, ra hiên, ra chỗ đỗ xe lúc trời còn sáng; báo những chỗ trơn, chỗ bậc cao.
- Giữ giấy tờ y tế: sổ khám thai, kết quả gần nhất, đơn thuốc để chung một túi, biết túi đó ở đâu.
- Nói chuyện với chủ nhà: báo trong đoàn có người mang thai, dặn món ăn, hỏi đường tới cơ sở y tế, nhờ để ý giúp khi mình đi vắng.
- Giữ xe sẵn sàng: đổ đủ xăng, đỗ ở chỗ ra được ngay ban đêm, không uống rượu bia trong chuyến đi để luôn lái được.
- Giữ nhịp chậm: để mẹ bầu quyết định hôm nay đi đâu, ngồi bao lâu; sẵn sàng bỏ một hoạt động đã định nếu thấy mẹ bầu mệt.
Đi cùng mẹ bầu không cần nhiều đồ đắt tiền hay lịch trình cầu kỳ. Điều mẹ bầu cần nhất là biết có người lo phần khó, để mình được nghỉ ngơi thật sự trong vài ngày bên hồ.
Khói, tiếng ồn, mùi: những thứ nhỏ dễ làm mẹ bầu mệt
Homestay vùng hồ có những thứ mà người khác thấy là "chất quê", nhưng mẹ bầu có thể khó chịu: khói bếp củi buổi chiều bay vào phòng, khói thuốc từ khách bên cạnh ngồi hiên, mùi phân bón vườn mới rải, mùi ẩm của chăn để lâu. Nhiều mẹ bầu nhạy mùi hơn bình thường, chỉ một mùi lạ cũng đủ buồn nôn cả buổi.
Khi đặt, hỏi chủ phòng có gần bếp, gần chỗ đốt rác không, nhà có khu hút thuốc riêng cho khách không. Khi đến, nếu thấy mùi khói hay mùi ẩm khó chịu, nói ngay để chủ đổi phòng hoặc phơi chăn giúp, đừng ráng chịu cả đêm. Mang theo một chiếc khăn, chai dầu hay mùi thơm nhẹ quen thuộc mà bạn đã dùng trong thai kỳ để đỡ khi gặp mùi lạ.
Tiếng ồn cũng tương tự. Một đêm mất ngủ vì nhóm bên cạnh hát hò, sáng ra gà gáy từ bốn giờ, là đủ làm mẹ bầu mệt suốt hôm sau. Chọn ngày thường thay vì cuối tuần cao điểm, hỏi chủ hôm đó có đoàn đông không, mang bịt tai. Nếu vẫn bị ồn quá giờ, nhờ chủ nhắc giúp; cách xử lý khi bị ồn ban đêm có bài riêng ở mục sự cố và quyền của khách. Trong phòng, kéo rèm kín, để điện thoại ở chế độ im lặng và đi ngủ sớm theo nhịp của vùng hồ cũng giúp mẹ bầu dậy sớm mà vẫn đủ giấc.
Câu hỏi thường gặp
Bà bầu ngồi xe đường dài lên Tà Đùng có sao không?
Tuỳ sức khoẻ và giai đoạn thai kỳ, cần hỏi bác sĩ trước. Nếu được đi, chia chặng, dừng nghỉ đi lại mỗi khoảng một hai giờ, thắt dây an toàn đúng cách dưới bụng, uống đủ nước và tránh đi xe máy đường dài.
Homestay có tính thêm khi khách là bà bầu không?
Thường không, vì mẹ bầu vẫn tính là một khách như mọi người. Nếu bạn xin thêm gối, nấu món riêng hay đổi phòng tầng trệt thì có thể tính tuỳ nhà; hỏi rõ khi đặt.
Nên chọn homestay hay khách sạn khi đang mang thai?
Homestay yên tĩnh, có chủ nhà để ý giúp, hợp với chuyến nghỉ ngơi; khách sạn thường có lối đi bằng và tiện nghi đồng đều hơn. Nếu chọn homestay, ưu tiên phòng tầng trệt, nhà vệ sinh trong phòng, gần chỗ đỗ xe.
Mang thai tháng cuối có nên đi Tà Đùng không?
Những tuần cuối có thể chuyển dạ bất cứ lúc nào, trong khi vùng hồ cách bệnh viện lớn một quãng đường dài. Đa số bác sĩ khuyên hạn chế đi xa giai đoạn này; hỏi bác sĩ theo dõi thai của bạn.
Ở homestay vùng cao có lạnh quá cho bà bầu không?
Đêm thường lạnh nhưng giữ ấm được bằng quần áo nhiều lớp, tất, chăn dày và phòng kín gió. Hỏi chủ về nước nóng và chăn trước khi đặt, mang thêm áo ấm, tránh sưởi than trong phòng kín.
Chồng đi cùng nên chuẩn bị gì cho vợ bầu?
Mang sổ khám thai và thuốc đang dùng, lưu đường tới cơ sở y tế gần nhất, chọn phòng gần nhà vệ sinh, để xe sẵn sàng đi đêm, và để vợ quyết định nhịp chuyến đi thay vì theo lịch định sẵn.